YoMoveMind© Coaching

Kurse

Du möchtest dich verbessern? Ob neuer Trainingsansatz oder Vertiefung deiner Kenntnisse - ich helfe dir, den richtigen Kurs für dich und deine Ziele zu finden.

Hatha für Anfänger

Lerne die Grundlagen kennen. Du benötigst keine Vorerfahrungen. Hier entwickelst Du Dein Körpergefühl achtsam und für Dich passend. Bewusst werde ich darauf achten, dass Du ganz bei Dir bleibst und Dich nicht vergleichst. Jeder Mensch ist einzigartig. Lerne zu entschleunigen, das Gedankenkarussel zu bändigen, Achtsamkeit und Selbstfürsorge in Deinen Alltag zu integrieren.

Starttermin: 20.04.2020
Montags von 17:30 - 19:00 Uhr
Ort: Praxis PEP, Mühlenstraße 4, 56170 Bendorf
Parkplätze vor der Praxis
Bitte Yogakissen und Decke mitbringen
Dieser Kurs umfasst 10 Einheiten.

Hatha für Mittelstufe

Vertiefe deine Kenntnisse. Die Übungen werden jetzt herausfordernder, wenn Du möchtest, Du kannst aber auch ganz in Deinem Tempo mit Deinen Varianten arbeiten. So wie es für Dich passt. Dann bist Du im Yoga.

Starttermin: 23.04.2020
Donnerstags von 17:30 - 19:00 Uhr
Ort: Praxis PEP, Mühlenstraße 4, 56170 Bendorf
Parkplätze vor der Praxis
Bitte Yogakissen und Decke mitbringen
Monatsabonnement, Mindestlaufzeit 1 Monat

Hatha für Fortgeschrittene 

Begib Dich auf die Meister-Ebene, mit Lektürenlehre und herausfordernden Asanas erweiterst Du Deinen Horizont und Deine Grenzen.... oder auch nicht. Auch hier gilt selbstverständlich: höre auf Dich.

Termine in Planung
Auf Anfrage

Stuhl-, Seniorenyoga

Ob Krankheit, das Alter oder sonstige Benachteiligung - Yoga kennt keine Grenzen. Wir praktizieren auf dem Stuhl auch bis ins hohe Alter. Mit speziellen Übungen stärken wir Dein Gedächtnis, Deine Konzentration und Deine innere Balance und verhelfen Dir wieder zu mehr Beweglichkeit und Lebensfreude. In einer Gemeinschaft Gleichgesinnter hast Du die Chance Anschluss zu finden, zu wachsen und Qualität in Deinen Alltag zu bringen.

Termine in Planung
Auf Anfrage

Schwangerenyoga

Die Zeit der Schwangerschaft ist wohl mit die schönste Zeit im Leben einer Frau, aber auch geprägt von Herausforderungen, Unsicherheiten und Ängsten. In diesem Kurs bereiten wir Deinen Körper sanft und gezielt auf die Geburt vor. Durch Atem- und Körperstellungen hilfst Du Dir und Deinem Kind. Mit verschiedenen Techniken bekommst Du Tools an die Hand, um unter der Geburt besser mit dem Wehenschmerz zurecht zu kommen und zu spüren, was Ihr beide in der Situation braucht.

Starttermin: 25.04.2020
Samstags von 10:30 - 12:00 Uhr
Ort: Praxis PEP, Mühlenstraße 4, 56170 Bendorf
Parkplätze vor der Praxis
Bitte Yogakissen, Stillkissen und Decke mitbringen
Dieser Kurs umfasst 10 Einheiten.

Nach Beendigung dieses Kurses und 6 Wochen nach der Entbindung, biete ich Dir die Möglichkeit von Rückbildungsyoga, gerne mit Deinem Baby.

Yoga bei Verlust, Trauer, Trauma

Trennungen, der Verlust eines geliebten Menschen, Traumata.... all diese sind an starke Emotionen gekoppelt bis hin zu dem Gefühl der Gefühllosigkeit. Wir durchlaufen mehrere Prozesse. Und diese sind wichtig für uns, solange wir nicht darin stecken bleiben. Fast immer folgt dem seelischen auch körperlicher Schmerz. Wie Du diesen überwinden und einen anderen Blick auf Dich, Deinen Schmerz, Dein Leben gewinnen kannst und wieder bejahend darauf schaust, wirst Du schrittweise in diesem Kurs lernen. In einer Gemeinschaft, in der Du unter Menschen bist, die Dich verstehen, ist Raum für Austausch, Seindürfen, Loslassen.

Starttermin: auf Anfrage 
Ort: Praxis PEP, Mühlenstraße 4, 56170 Bendorf
Parkplätze vor der Praxis
Bitte Yogakissen und Decke mitbringen
Dieser Kurs umfasst 12 Einheiten.

Business Yoga 

Das Berufsleben fordert uns immer mehr, immer häufiger kommt es zu Burnouts der Mitarbeiter. Psychisch bedingte Fehlzeiten nehmen seit Jahren zu. Als Arbeitgeber können Sie dem entgegen steuern. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements der Krankenkassen können Sie Ihren Mitarbeitern Tools zur Burnout Prophylaxe an die Hand geben - Business Yoga. Hier lernen Ihre Mitarbeiter gleichmäßig an- und zu entspannen, fokussiert und konzentriert zu bleiben. Sie lernen Achtsamkeit und Wertschätzung in den Alltag zu integrieren, die Übungen auch für zwischendurch im Büro nutzbar zu machen und so Haltungsschäden vorzubeugen. Es ist zudem eine hervorragende Teambuildingsmaßnahme, die auch Ihnen als Unternehmen oder Vorgesetzten neue Sichtweisen eröffnet.

Auf Anfrage

Orientalischer Tanz 

Der orientalische Tanz bietet jeder Frau, egal welchen Alters oder welcher Statur, die Möglichkeit sich auszudrücken, die Seele sprechen zu lassen und die eigene Weiblichkeit zu spüren. Durch ausgewogenes Training von mobilisierenden und stabilisierenden Übungen werden Muskulatur, Skelett und Körpergefühl gestärkt, die innere und äußere Haltung verbessert. Diese Art des Tanzens eignet sich zudem hervorragend zur Geburtsvorbereitung und bei Regelbeschwerden. Ein urweiblicher Tanz eben, der jede Frau einlädt.

Termine in Planung
Auf Anfrage

Foto: Sabua Gärtig 

Satsang

Mit meditativen Gesang zur Mitte finden. Das rezitieren der immer gleichen Verse mit eingängiger Melodie erlaubt auch den weniger musikalisch begabten eine einzigartige Möglichkeit der Meditation zu praktizieren. Satsang wirkt beruhigend und harmonisierend und stärkt das Gemeinschaftsgefühl.

Termine in Planung
Auf Anfrage

Pranayama

Löse mit dem verbundenen Atem und weiteren kraftvollen Atemtechniken innere Blockaden und setze neue Kräfte frei (setzt normale psychische und physische Belastbarkeit voraus). Der Atem ist eines unserer kraftvollsten Tools, die wir bewusst steuern und lenken können, um damit bestimmte Situationen besser zu managen, Schmerzen evtl. zu verringern, die Konzentration zu stärken oder Themen besser bearbeiten zu können. Probiere es aus.

Termine in Planung
Auf Anfrage 

Personal (Heil-) (Yoga) Coaching

Im persönlichen Coaching erarbeiten wir gemeinsam Deine individuelle Lösung zu Deiner Fragestellung. 

Wir alle brauchen ab und zu jemanden der uns hilft, auf den Weg zu kommen. Wir alle haben manchmal Herausforderungen zu bewältigen, bei denen man dankbar ist, wenn man begleitet wird. 

Hilfe zu suchen ist manchmal der erste Schritt in eine grundlegende Veränderung. Ob es Fragen bzgl Deiner Alltagssituation sind oder individuelle Trainingsansätze, gemeinsam finden wir Deinen Weg.

Vorträge und 
Workshops

Auf Anfrage biete ich
themenbezogene Workshops aus dem Yoga und halte Vorträge.

Sprich mich gerne an!

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